L’ électrostimulateur musculaire est un appareil largement utilisé dans le sport, la rééducation et – ces dernières années – également dans le domaine médical.
Dans cet article, nous approfondissons les caractéristiques de l’appareil et de la technique d’électrostimulation, ses utilisations, ses avantages et les faux mythes qui s’y rapportent.
QU’EST-CE QUE L’ÉLECTROSTIMULATION ET COMMENT ÇA FONCTIONNE
L’électrostimulation est une technique utilisée en physiothérapie qui implique la stimulation des faisceaux musculaires , par le biais d’impulsions électriques à basse fréquence, pour la résolution des contractions.
L’électrostimulation musculaire est principalement utilisée pour aider les athlètes dans la préparation sportive et la récupération associée après un entraînement , car elle aide à réduire les symptômes dus aux DOMS (douleurs musculaires au besoin retardées).
Dans le domaine médical, l’électrostimulation musculaire est la base du traitement des états inflammatoires dus à l’âge et – lorsqu’un médecin le juge approprié – est indiquée comme traitement éventuel concernant d’autres pathologies musculaires.
UTILISATION ET CARACTÉRISTIQUES DE L’ÉLECTROSTIMULATEUR MUSCULAIRE
L’ électrostimulateur musculaire est un appareil caractérisé par deux composants principaux : le générateur de courant et le électrodes.
Le générateur a pour rôle de produire le courant électrique, qui est ensuite transmis aux muscles. De par sa petite taille, ce dernier permet de générer – précisément – du courant basse fréquence. Quant aux électrodes , ce sont les conducteurs de l’appareil. Ils sont placés sur la peau, en correspondance avec le muscle à traiter.
L’utilisation de l’appareil est simple, car il suffit de placer les électrodes sur la zone d’intérêt et d’appuyer sur le bouton de démarrage . En fonction des paramètres du pouls (fréquence, durée et intensité), il sera possible d’obtenir des résultats différents.
ELECTROSTIMULATION ET THERAPIES POSSIBLES
P Afin de comprendre quel type de thérapie est le mieux adapté à votre état, il est important de demander d’abord l’avis d’un expert, puis de procéder à :
- – identifiez quels muscles vous souhaitez subir le traitement ;
- – sélectionnez l’ intensité de la transmission actuelle pour qu’elle soit efficace, mais en même temps pas trop élevée ;
- – n’effectuez pas la thérapie dans des environnements humides, mais veillez à la réaliser de manière sûre et en respectant les instructions du livret ;
- – déterminez combien de temps investir dans la séance d’électrostimulation ;
- – gardez toujours à l’esprit quel objectif vous souhaitez atteindre à la fin de la thérapie : est-ce un objectif esthétique, sportif ou de bien-être physique ?
Après avoir répondu aux premières questions, procédons à l’illustration de quelles sont les possibles thérapies qui peuvent être réalisées grâce à l’électrostimulation .
THÉRAPIES EXISTANTES
- – Thérapie de rééducation : fournit un soutien pour la thérapie d’hospitalisation en raison d’un effort excessif.
- – Thérapies pour le traitement de la douleur : l’électrostimulateur musculaire peut être utilisé pour soulager la douleur liée à l’inflammation ou à d’autres conditions. Une série de séances est également efficace pour soulager les douleurs liées au cou, au dos et à d’autres pathologies.
- – Amélioration des résultats obtenus en performance sportive : la mise en place de l’électrostimulation avant ou après les entraînements permet de rendre ces derniers plus efficaces, car elle rend les muscles plus toniques et élastiques.
- – Soins esthétiques : enfin, l’électrostimulation permet de lutter contre la formation des rides, améliorant ainsi la santé de la peau.
En fonction des besoins à résoudre et de la complexité du problème , ce type de thérapie peut être réalisé par différentes figures, telles que :
- – kinésithérapeute et m axokinésithérapeute ;
- – physiatre ;
- – o agent de réadaptation ;
- – de façon autonome à domicile (à des fins esthétiques), en suivant la notice et après avoir demandé l’avis du médecin.
AVANTAGES DE L’ÉLECTROSTIMULATION
Comme déjà mentionné, l’électrostimulation peut être utilisée à diverses fins grâce à la possibilité de pouvoir utiliser des paramètres variables , tels que le type d’impulsion, l’intensité, la fréquence, l’emplacement et la durée.
Voici quelques-uns des avantages concernant l’électrostimulation musculaire :
- – permet de travailler sur une zone précise : vous pouvez appliquer l’électrostimulateur sur des zones prédéfinies, telles que les abdominaux, les fesses ou les jambes ;
- – réduit les blessures et la fatigue des athlètes ;
- – aide à combattre la douleur : la thérapie TENTS ( Stimulation nerveuse électrique transcutanée ) stimule la libération de bêta-endorphines, qui ont une action anti-analgésique ;
- – peut être personnalisé en fonction des besoins du sujet ;
- – permet la régénération des tissus , grâce à l’augmentation de l’oxygénation ;
- – généralement, les patients qui commencent une thérapie par électrostimulation montrent une amélioration psychologique grâce à l’obtention de résultats concrets dans un délai plus court qu’avec d’autres types de thérapies.
FAUX MYTHES SUR L’ÉLECTROSTIMULATION
Nous avons donc listé les différents bénéfices liés à l’électrostimulation. Voyons maintenant quels sont les faux mythes développés autour de la pratique en question.
1) l’électrostimulation peut remplacer l’entraînement et, par conséquent, l’utilisation continue de l’électrostimulation peut remplacer l’activité physique. Il est vrai que la stimulation par le courant électrique permet aux muscles de se contracter, mais elle ne pourra jamais remplacer les bénéfices psychophysiques dérivant de l’activité physique.
2) l’électrostimulation est capable de développer les aptitudes athlétiques : évidemment c’est aussi faux. Les compétences athlétiques ne peuvent être améliorées que par la mise en œuvre sur le terrain, grâce à une pratique constante.
3) l’électrostimulation fait maigrir : au fil des années, il y a eu de plus en plus de publicités qui ont essayé de nous convaincre tous de la capacité de l’électrostimulation à faire maigrir.
Ce que cela permet, s’il est accompagné d’exercices physiques et d’une alimentation saine, c’est d’augmenter le tonus des muscles , donc de raffermir le corps, mais ce n’est pas la cause du poids perte.
Alors ne faites pas confiance à ceux qui essaient de répandre l’idée que l’électrostimulation – à elle seule – combat l’imperfection de la cellulite et permet de brûler les graisses : c’est surtout avec un mode de vie sain et actif que vous pouvez améliorer la santé de votre corps.
ELECTROSTIMULATEUR MUSCULAIRE POUR LES ZONES DU CORPS
ELECTROSTIMULATEUR POUR LES FESSES
Il existe différentes sources dans lesquelles il est rapporté comment l’ électrostimulation des fesses aide à augmenter leur volume et à réduire la cellulite.
Malgré cela – nous le répétons une fois de plus – ce résultat n’est réalisable qu’en combinaison avec l’exécution d’entraînements spécifiques et d’une alimentation saine . Par conséquent, ce n’est que si elle est combinée à ces actions que l’électrostimulation des fesses permet d’améliorer et d’accélérer les résultats, afin que l’entraînement soit plus efficace. La thérapie facilitera ainsi la disparition de la cellulite, obtenant des fesses plus toniques.
Alors, l’électrostimulateur fessier fonctionne-t-il ? Notre réponse est un faible oui, réitérant qu’il n’est efficace que dans les cas où cela s’accompagne d’une alimentation saine et d’un exercice constant.
ELECTROSTIMULATEUR POUR ABDOMINAUX
L’utilisation de l’ électrostimulateur pour les muscles abdominaux a son effet lorsqu’il est utilisé pour le traitement des muscles blessés ou paralysés.
L’utilisation de la stimulation électrique aide, dans ce cas, à prévenir la dégradation musculaire et permettre une plus grande circulation sanguine dans celui-ci. Ces dernières années, des résultats miraculeux concernant la perte de graisse abdominale et le développement d’abdos forts et sculptés ont également été annoncés en ce qui concerne l’électrostimulateur abdominal.
Malgré cela, il n’y a aucune preuve pour soutenir ces effets amincissants et tonifiants en l’absence d’entraînement parallèle . Là aussi, on se demande si l’électrostimulateur abdominal fonctionne ? Oui, mais uniquement pour des traitements médicaux et uniquement si vous avez l’intention de l’utiliser comme support d’entraînement.
CONTRE-INDICATIONS DE LA PRATIQUE
Tout le monde ne peut pas subir des séances d’électrostimulation musculaire. Nous vous recommandons de lire attentivement le livret d’instructions de l’appareil et de consulter votre médecin pour être sûr de ne pas causer de problèmes pour votre santé.
Voici quand l’électrostimulation n’est pas recommandée :
- – pour les porteurs de stimulateur cardiaque ;
- – aux personnes en période de gestation ;
- – aux personnes atteintes de cancer ;
- – aux sujets souffrant d’épilepsie ;
- – en cas de plaies ouvertes et d’autres lésions cutanées ;
- – pour les personnes ayant des capillaires fragiles ;
Il est également recommandé de ne pas placer les électrodes à proximité de prothèses métalliques, infections et phlébite.
EFFETS NÉGATIFS DE LA PRATIQUE
Généralement, la thérapie par électrochocs ne provoque aucun effet secondaire lorsqu’elle est effectuée par des experts.
Cependant – si cela est fait à la maison – vous devez suivre attentivement toutes les instructions de la notice . Il faut veiller à utiliser une intensité de courant électrique efficace, mais en même temps pas trop élevée, selon le problème à traiter.
En cas de peau particulièrement sensible il est cependant possible de faire face à des rougeurs de la même, dans la zone où les électrodes ont été appliquées. Malgré cela, cet effet disparaît généralement en quelques jours, sans causer de problèmes particuliers. Cependant, si la situation persiste, consultez votre médecin.
Parmi les effets négatifs réels que l’on peut rencontrer on trouve :
- – problèmes d’insomnie, au cas où la thérapie aurait été effectuée le soir ;
- – douleur dans la tête ;
- – spasmes musculaires ;
- – vertiges ;
- – douleur dans le bas du dos ;
- – dommages musculaires.
CONCLUSION…
- – L’électrostimulation musculaire se caractérise par l’utilisation de décharges électriques à basse fréquence sur les faisceaux musculaires de notre corps.
- – Cette thérapie est utilisée dans les domaines médicaux et de rééducation pour le traitement des douleurs musculaires et des pathologies musculaires, mais également dans le terrain de sport , pour la rééducation suite à des blessures ou des entraînements particulièrement lourds.
- – Il n’existe aucune preuve scientifique qui rapporte la capacité de cette pratique à perdre de la masse grasse et à combattre la cellulite, ni à tonifier les muscles en l’absence d’exercice physique .
- – Il ne convient pas à tout le monde , par conséquent, dans le cas où vous êtes sujet à une maladie, nous vous recommandons de ne suivre aucun traitement sans avoir préalablement consulté votre médecin.
En conclusion, il ne faut pas croire que l’électrostimulation musculaire soit capable de remplacer l’entraînement : lorsqu’il n’est pas utilisé à des fins de rééducation, ce dernier offre des résultats concrets lorsqu’il est associé à une activité physique et à une alimentation saine et équilibrée.